Over mindfulness

Leven met aandacht

In ons dagelijks leven worden we vaak geleefd door drukte, verplichtingen en een eindeloze stroom aan gedachten. Veel mensen voelen zich opgejaagd, gespannen of vermoeid.

Mindfulness nodigt je uit om weer thuis te komen bij jezelf. Om rust te vinden in het huidige moment en met meer helderheid, mildheid en aandacht in het leven te staan.

Wat is het doel van een mindfulness training (MBSR)?

De Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) training is een wetenschappelijk onderbouwde training van acht weken. Je leert bewuster aanwezig te zijn en ontwikkelt vaardigheden om anders om te gaan met stress, piekergedachten, emoties en lichamelijke spanningen.

Niet door alles te willen oplossen, maar door een andere relatie aan te gaan met wat er speelt. Met meer acceptatie en minder oordeel.

• meer rust en balans ervaren
• veerkrachtiger omgaan met uitdagingen
• automatische patronen herkennen
• vriendelijker zijn voor jezelf en anderen

Mindfulness is geen trucje of quick fix, maar een manier van leven. Een uitnodiging om steeds opnieuw terug te keren naar het enige moment dat er werkelijk toe doet: dit moment.

Of je nu verlangt naar meer rust, verdieping of een andere manier van omgaan met stress. Je bent van harte welkom. De training is toegankelijk voor iedereen, met of zonder meditatie-ervaring.